์ฐํ๊ฐ ๋๋๋ค์ ์ํด ๊ฑฐ๋ํ ์์ง๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์จ๋ค
ํ๊ณ๊น์ง ๋๋ฆฌ๊ธฐ Stretching to the Limit
๊ทธ์ฌ ์คํ ์ด์์ค ์ ๋๋ฉ์ด์ ๋ฒ์ ๋ชจํ
ํํฐ์ฌ ๋ค๋น๊ฒ์ดํฐ ํํธ 11: ์๋กํฑํ ์ฅ๋ฉด๋ค
์์ ์คํธ๋ฆฌํผ๊ฐ ์ธ์ข ๊ฐ ์ค๋ฅด์ง์ ์ฐธ์ฌํ๋ค
๋ชจ๋์นด ์์๋ผ์ค์ ์ญ์ฌ์ ์ธ ์ค๋์ ๊ณต์ฐ
ํฐ ๊ฐ์ด๊ณผ ํฐ ์์ง๋ฅผ ํน์ง์ผ๋ก ํ๋ ํจํ์ด